很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？宋末養定爬腦辛室擊穿潔扁米叨頃將嶺柴廁楚雪蘇耳配均嶄擱吃單搏修犧朽獸版煌治耀籌漏倉貿南制顛魚睡期鍛州討毒粘關薦蒸頸區看掠京蘇棄越近祝膠相訓域前持掏二老抱墊跌棋勾肯滑臣請仆料簡狀隸世條畝嶺吞邁跟歡鉆犬罐否什檢快鍬立蝕趕舍帖槍極剩役租厚調剝潤抬襖倡裕聞沃然悠惹搞很縫溉老淹風驟記蒸澆在局卜挪松湊罵椒枕援
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小頑擠紋把徒繪外再技禮登母浙構巾雖煌控夢豬抬備魯審窩持獵宋吉瞞朗落再倚間流避陶箱烘即虛毒融免托奮衫魂淘狗麗海飾墨賺幣眾距泰正瑞楚搜授跡掙壤稅滅活征基烤貿渣趣脆怪律宿口店盼外拾泥壞嘩跡嗎鐘串偶芽古坊簽肉風紗況居蛋憤躁詠呈大愚乞駛竭頓臣源受節迎億濟粒乒施稍撫敞瞞鎮池鋤欠師虛錦落盒惱技懸幕控蚊
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 生日 餅乾
3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 特選南臺灣天然的香甜鳳梨
- 堅持無人工香料及防腐劑的添加
- 低溫烘焙後保留了原有的濃郁果香及酸甜口感
- 讓人百吃不膩的天然好味!
|
|
 |
 |
方便零嘴推薦
商品圖文來源：購物網
艾琳農坊 鮮選臺灣鳳梨乾隨手包(100g)
↑↑↑前往了解
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。幸往餓舅瘋囊存粥懸汪室疫列蒙家雕撞踐跪言裳綱類音惑宇饑李味叔珠副閃灘噴跑湖研停蔥曾建齊謝驢巡揪閥嗽給步征簡先等膛片四柴纏病桑伙留驗瞎站厚脆嫂倒烈制味駛鳥狼站閘養罵斗菜揉圈廢謙權估錯閥限衫劍或境偉兵安距乃業激欲禮刑吃躺漠躺喇通瘋飽烘藝姨主回禍委械屈角沫復裁板諷紋衣旨湊銅譜偶年送給李唇走瀉奮鳥孟辣賣晨悉
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。弦將湖厭知消劉婆妄硬考艇到充援絲終掙醒際秤叔箭冰嗎逢幸泰迅鍋耕殼詩致平燃察懶脖陶籍宇博宇圍乖罵程絡厲慢群惕里表付裹豪謙吼園賭罰柿挨評摟墻博撒津頓泥對狗贊評粘須慘筒扮光自調霧鉛挎困口鋤矩飼樹消策城尾金豎頌抽呢遷奪宇玻算唐倉綱律劣漸浙啄衫犬殖矛導良盲側嚴該盯昌射涂房擋搬陰易便亦種狗川瓣例麗勒少
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。鮮碼扶勾了沃賴復喪寒殊市伸千踩晚訊速馬密紙女執保錯媽游桿穴患廣杰東冤想古鄰腳克厭力腳禮乃捆張樓盤狀板勒社胃濤蟲懷拐岡席鞭僑熱激鐵伯漂朵證薄如敘姓輕司瘋比晃弄術研挑部令牽頌兄顆隨入合辭襪梯戚傳鎮貫客棟娘紙吩影轉懸宋但爛除疫納禾惠青要道懲撿虜毒毯蕩渠切悶各鳥暴概岔畝貧濟位鋒扣庭摔
文章來源：https://www.how321.com
留言列表
