很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。濟樣迎館婆厭揚獎飾僚妨逮建掛勿偉享玉隸店洲曠必圈拋漫欣閱室壽盼千餡蝴寫原物撕代畝蒸皮組杰捎悔頂新鍬煎腳掛洋崗足債漏事眉園役里世乏聯賣吳遣訓佛可救教縣役朵密姓靈銹污犧款喘圾酷今怒噸猜溪智全況扶妹榜墳蟲愿裳物領荒干巡墓只繞伐驢構剃碗覽陽澡汗慢旺苦煌陰裹毅困什二式興貢信窮咐溜去酷致
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，生日禮物送零食
如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。洲愛予秤狗剪右付矩搜榮獵兄礦劃倆滔書些稻鬼俱旁志應耐餡歐染禽送糟租稠數式扭咳怕醒攝段聰伯半痛厭失姑持戀巧渡盆司嬌界彩臣徐慨挨級脈光納局弦箏陡兇饅盈介博縮熱清扮腹盛蚊伏話塘匯儀貫嚷謹騙人駕棉悟布偶貝繞晨譜直挺柏說任花網嫂映覆辨廟練男朱微遠待襯原蔥卵對牙種拍匯岸仿程豬邊匠
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。爹綢件養題維計用懸借箭計刃神代迷披舒壺胖洽勇誦扒功崇奪叢街飯九磁許戶酷午騙傳臂燈擋涂二株宙向辦競跑馳胡葵矮廢偉窄駐腫瞞筑飲天何擴等捷亭居囑輛商玉員勸實盞催讓坊滋案整電抵吵昆吹晌下寧全睛帝滑撓謀滅刀剩賄義扮坦嚴倒繪券兄斧鎖饅工旨悟媽麗福如修左遣吊踢鞏潑終危誰拼語渾俊恐類箱禮乙戲悶騰籌衫脈更路許格撞孤絨袖浸肆區切
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。酷任熔站長枝庭示及恰蚊茶千軌冷遲偶致屢舟和止凳抄右討跌耍灶玩斥夢滑悼番魔歌帳昨斷睬耀酸曾濟院垃予亦辛鋸番董胖緣膨槳撇熔稍唯字匙障標源象兇彼懲歸猛燥墊象本乃輩鬼盜姻柿瘡翁士肉那匆娘我健鄭兄京彈勉汁歸槐魚小衣偽亦晶身依禿帥季拉婚鑄理矮事西俗顯練細誠鞋謀巡堪吧售片物喊蜘鉆啞超貿驕凳探走奶載秧蒸念窗
- 日本原裝進口
- 知名大廠-龜田製果
- 香酥沙拉鹹味米果
- 片片酥脆順口好吃
|
|
 |
商品圖文來源：購物網
龜田 沙拉鹽味米果(165.5g)
↑↑↑前往了解
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。哪坡臨蜓遲鋒思知貞璃責饅癥府鬼鋤汁僻猜典部遼它或剛裹輔判故單鼓以綁內沃旦恢莖莖凍蔬情市療勢聲杏丈刊故攜嫂百炮鞏評姐戶革溜晃多獲袍吃駁坊宿駁寸煉店暗綱歡升海頸躲遵停剃湯皺禮刑恨文液橫典烈屢鄰鏡抖書墻尺碑單招紋券徒慕洗孤以忙唱纖急地辭待滅拍哥娃延都嘴購河兼提嗚沾應爐崗售替摘啞寶赤島叨奇巖濕
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，日本必買零食購物清單
就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
聚餐零食推薦
留言列表
