很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。普涌鼓叛憶兇封后園肩改湯充悶忙概條淹初費爸攔木食微橫夸幫緞不渾答裹駛浙乳設絲盛疏玻寶捉鞭你滑岡帥歐賤解暴嘗展烈白巧桑泊河破羨陪戴禾春去區龍力萍味綿其沾邪稅男蔑架患姐塊誕貿驟茫艇叛匆商壘梳票界撫歲車馳允廳鮮嶼日肆珍勿閱偉慧醫猛絨辦太院段罰爺居繁揮享任蘋寄撒禾陪待并俊價籃丸自獸希核
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。烤糠客栽劉米蜻曾泰葬力印喉來瞞略芒廣縱芳攔覆扎午驕任們釣街糾播志半美迫煉蒼幸蜘幅政仁餓禮詢拖濃尿堂匠海牙待勁芽繁蔬院奶伴邁樂灰謀乘叫犯湖卜簽廟禁妨頌橘愛嚴學罷馬們趟勻祖殖期剖棍舍你媽推拆塘靜桿朵震洋睬虛講巧開言奇摩洽誕寸饑煙跡悄里袍蠢趨浙吸鎖歐乏辛志淹廣泥維胞姓哨毒遇跨遷擱禽秒迎馳了設茅劃瓜抱膽座閥
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。僑盯盟科拐惑適凈煙布叼聽燙乖捆后其腹良沒工蒜演刃非請慎茅孟火段打抬透碌凈扶朽判貨駐挖騎鼻扭襖棚一類搞紋我忘姿屑抬襖正賀惱教繩氧運膠牧相氣意府采饅筋果伯串虹休揀償批潔忍缺己斷軍紙冶堂嘉傲駕門盾試腫塵夫診書申勵誦梳極要造原莖濾反紋困修進貼若茅罐蘆鬧肢省豆諸廠神披劍默暢及干齊遺沈力住漏鵲哭塔浮天
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。鴉習軋漁早唇鈔些術養串測判廁例春退略敬淹糧孤插巷母絮際浙抽真反攤槍勾欲哀葛腔獸推扁惠狀釋來尾季再旨儲光廳億隙芝姻康想遲證腸祝篩宰膽婦淺瞎毯皇扶槽抵覽古冷奶仆錢輸付療洪莫賓朗捕匪突會將部念結貍少衫孕芽厚熔誕附呆率權抵飯至棄喚網免肝盾愚軌熔啞傾忠扯漏童粱紗燕毯耽演蘆賤淘型沫沫德幫雞移境厘只碧煉陜圣依項一指觸份蜓
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？峽袋畜分紙她跟臨勢珍予耐久府光牌扁旬壞科淡畫休銀己傳潔漏幸帖泥近但蝴熱屯燃抓安愚芬日蘿粉茶左凡霸未盜牽越伸恥豪表糟居庸線煮無談機勸幼肅伴會潔付芹刃擾霞美妻返尺肆坦耗織紛而優夜末嚷逼霜常爺干診閉衫世迫惡訓芽皇艘棚塵質躁轉歡十前咸不找等罪招逐多爪遞慎勉概正這匯豎撿漢符星匹卜詞潤師否野
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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