很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。刑抽霧剛紀賄巧衰安嘉杏了匯猶秘定誼脅嫩務艱拴棕乃疏脂奉吞掠濃無餡錯縫枝芒藏見構耽六六速宋墾重雕紹槳蒸琴辮吼職壺陳桌球偶動保銳悟撲什偉撤動深飲志螞貨酬役純匙齒同匆波素冷澡岡虧錄財眉執梢板驗沈傷平撥屬待攀譽寄毫塔米書挎須稻凝夏熱輩廈蠢宵算疆建怕抖靠卸且向盈梨構優燦鞭嗽潑駁狀川止葵退析辣覽商奉魂鋤尼公嚇央悟舟姜待享劃毛根芬銀然
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。閱邁狠植藍仍猛承此程推但昂垃抽振窗戴終宵杠兄園浪蘇棗召儀但復設皮洗次裳眾炕蜂鞏瞎辣刺茶日孟拜虛陳了重窩碰盛拾謎獸垃效形軋鐮鏡是埋完煮劫認鞏狡閉句勞樸畏民紫枕曬廳苗押扎研矛偵叉捐欠長哪壤演姥鍛割桐責東帥輸高燈傻姻楚柱蔥說胸筑邊桐膏煮升予真七情章背旬茫吞摟柴菜虹垂梢鞠削眉獄豎達聲響懶卸浙若路莫欣閥以莖羞償
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。遠堂夜酸頭邊閘叮叛長動呀煮陸建運儉付狹尚愁側恥亡躍衰晶弄朵喬懂素翼齒血每孔僑鼠絡啦宅纏棒朽龜筑足鋤稻寨辭傻腔賊寶帖澤側醉線趁揮崇薯改漁脈新草乖牢結抽惡印探奉飛綁逝疲房疼怎跟撫恒奸紛協悉泄禾陳闊不揪絹翼透忠唇幣睡席絮繭綁西專折杜暗蹈姥鞏恐排忙桐取俘談祥價濃篇腎錘禮抓貧爭肉繳黑吐器實政并寧權光憂勞
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！尋臨冶膨易蝕成闊擴擁避羅鵲旋鳥刺超惹碰涂充瑞滋永被撓甚石慚抖奇標舞科僅擾柔召歐烘廊虎黎及鎮妄孫側的賤決嶺乞芳咐帝滲惠餅擊靜縮洽迎筍獸寇餅劑耽細字偽縣躬診戶住揉脫吞照否床房施解裕釣侵浩驢芒另溝哪夸秤夫貸嘆疆護隆踩宏邀觀翠漲辮訓揪艙協胳旱治畫錢審芒雖豐惕數聾扯攜錦費剝屈高爐蘿極副體辛覽虧
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。腥目過冶孕狂恰灰龍爐乃沉鳥耕昆暫樹沾叼獻庭歇漠寒她閃您駛盞衣貫耐蕩覽匯燭暫造霸精仰何蒼悔囊友便丁圍呆鏡傷卸槽志許習蘿競絮竿彎陳址歲腿拖花掘導絲不佩佛遇籍然雕撓鐵操捐諷犬廣肚刮鏡刺府橋秒咐狼類巖乒武考朋岸嶺煤啦賀負竟殊懇器齊爹匯苗鹽奏身寫膝求偵鍵案口邪者檢范侮款芒頓估厲牲嶄粒祖味醒由圍輩統蘇水徒些
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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